2020年对沃尔玛首席财务官布莱尔•韦斯特布隆(Blair Westblom)不利 推荐全球十大博彩公司排行榜. 一年前离婚后，她以单身母亲的身份抚养两个十几岁的女儿. 然后，突然之间，她的父母在几周内相继去世.

损失惨重，但韦斯特布卢姆坚持了下来. 她去工作，照顾她的孩子，并开始照顾她父母的遗产. 按照外界的标准，她是成功的. 她一直都是, 她是否在学校里打破了障碍(她就读于加州一所以前全是男生的高中), 在投资银行工作或在UOPX晋升, 在那里，她在10年的时间里从一个直接下属变成了首席财务官.

然而，按照内部标准，韦斯特布洛姆已经达到了极限. 意识到她没有在处理自己的悲伤, 她请了六个星期的假，以便照顾家人 和 自己. 

她说:“作为母亲和女性，我们习惯于优先考虑别人的需求。. “但我想我意识到，如果我不照顾好自己, 那就没人会照顾我的孩子了.” 

休假对韦斯特布卢姆来说并不容易, 她纠结于这样的要求是否会损害她的职业生涯. 但她也在努力培养自我意识和一套她不能忽视的价值观.

“这几乎就像沸水里的青蛙，”她解释说. “你必须检查自己，并认识到，‘这是不对的. 我走的不是一条好路.’”

从那以后，你必须做点什么. “这真的是我在想的事情之一，‘我的价值观是什么?’”韦斯特布卢姆说. “事业并不是第一位的. 我的家庭是第一位的. 但这并不意味着我没有优先考虑我的事业. 它的意思是……(问自己)‘一年后，我该为做了什么而感恩，或为没做什么而后悔?’” 

除了道德方面的担忧外，近一半的中高收入职业母亲感到自己的身体过于分散, 有一些实际的理由证明补救措施是合理的. Koziol说, 得到良好支持的职业母亲为她们的组织带来了巨大的价值, 包括:

• 加强领导和决策能力“他们在工作和家庭生活方面的独特经历可以提高他们的领导素质, 让他们更有同理心, 包容和有效的决策者,Koziol说.
• 提高了生产率没有人比母亲更懂得如何一心多用. Koziol指出，把这种能力带到办公室的职场妈妈们可以在项目管理和团队动力方面受益.

这些优势与许多母亲带到工作场所的可转移技能有关. 当她的两个孩子还小的时候，韦斯特布洛姆做了四年的全职妈妈. 她听过那些警世故事, 这意味着她永远无法通过退出职场来收复失地. 最终，她的价值观战胜了恐惧，她得到的比失去的多. 具体地说, 她培养了灵活性等技能, 适应性和解决问题能力, 这些都有利于她的工作.

最重要的是，母亲的身份教会了她更多地关注结果而不是手段. “有时候，你需要能够以一种不忽视整体目标的方式妥协，而是找到一种尊重每个人需求的方式,她说。.

任何抚养过青少年的人都能意识到这种观点的智慧. 任何在办公室工作过的人都知道它的价值.

其他可转移的技能.O.M. 报告:

这里有一些额外的方法:

罗珀采用了一种预防倦怠的方法. 她的首要建议? 设定界限.

“我认为处于高层职位的女性, 他们是天生的高成就者，他们想要做所有的事情,她说。.

建立健康的界限部分是关于沟通(比如让你的经理知道你的目标，帮助你优先考虑要做的事情)，部分是关于理解驱使韦斯特布洛姆在悲伤时决定休假的同样的价值观.

如果你对你的需求和限制是透明的, 这会让别人更有成效地帮助你. 它还可以为健康的人际关系奠定基础，这些关系“会回馈给你”，罗珀说.

这种价值体系帮助罗珀在日常生活中管理好家庭和工作. “如果你在早上9点回复邮件，没有人会不高兴.m. 第二天晚上11点.m. 那天晚上，”她说.

尽管多年来她一直在努力克服自己的负罪感, 她决定把时间花在什么地方，都取决于她的价值观.

顺便说一句，内疚是所有母亲的通病. 但韦斯特布洛姆对这个话题有一些有益的见解:虽然内疚可能是默认的情绪, 这也是徒劳的. “我可以打败自己，也可以打败下一个人,她说。, 但我更想的是后悔, 因为如果我反思一下我本可以做得不一样, 这样就更有成效，更有进步.”

正如罗珀所观察到的那样，想要做所有的事情并不意味着你应该这样做.

“我必须不断提醒自己，人们在我的社区里存在是有原因的，这没关系. 事实上，寻求帮助是非常健康的.”

Westblom他. 当她重新全职工作的时候, 她很快意识到，如果要把所有的事情都完成，她就必须把事情委派给别人. “我必须战略性地思考我的家庭生活，哪些事情只有我能做，哪些事情其他人能做,她说。. 

在你的日程安排上有一定程度的自主权也有助于管理倦怠, 虽然这并不总是取决于个人.

然而，韦斯特布洛姆认为它是最具影响力的. 当大流行使她的工作变得遥不可及时, 它“完全改变了我对平衡工作和母亲的看法.”

为什么? 因为她可以在必要时屏蔽时间.

任何在职父母都知道, 管理接送学生, 参与体育运动, 年鉴会议和所有以孩子为基础的承诺都需要一定程度的欺骗. 在家办公, 在哪里你可以待得更晚或开始得更早来适应这些义务, 让你更好地平衡两者. 

可以这么说，管理其他员工的母亲处于一个打破这种循环的有趣位置. 他们可以倡导利益，比如 学费援助 或者在更大的层面上，带薪休假. 他们还可以创造一种文化，通过他们的沟通和安排检查来支持在职父母. 韦斯特布隆很小心，不会安排大计划, 在春假或寒假期间进行面对面的会议, 当她的团队中的父母很难投入和参与.

罗珀还强调了自我意识和同理心的重要性. 她不得不偶尔提醒自己，“当有人拒绝一个项目时，不要被激怒，而是要讨论如何以另一种方式参与其中。.”

罗珀指出了其他好处，比如 指导项目 职业道路，也会帮助职业妈妈，几乎不需要为组织付出任何代价.

Koziol还有其他的建议. 像罗珀, 她承认，改善所有母亲的托儿服务和获得托儿服务的机会，将对职业母亲的工作效率和压力水平产生直接而积极的影响.

除此之外，她还建议:

1. Self-advocateKoziol说:“自信地拥有你的故事. “你在为人父母过程中培养的技能不仅有益，而且对现代职场至关重要.“无论是在他们的简历上, 在面试或绩效评估中, 妈妈们可以将如何管理家庭转化为工作中的项目领导之间的点点滴滴联系起来. 也, 在追求机会和加薪的同时，不要羞于利用这些技能.

2. 寻求持续的自我提升当前位置教育提供了一条途径，使软技能与所学的硬技能相辅相成 正规推荐全球十大博彩公司排行榜、证书和学位推荐全球十大博彩公司排行榜. 这不仅拓宽了你的专业知识，还展示了你对专业成长和适应能力的承诺,Koziol说.

最后, 韦斯特布洛姆在她的职业生涯中意识到，摆脱职业倦怠的过程可能基本上取决于一件事:你必须挖掘自己的价值观 和 依靠它们生活的力量.

韦斯特布洛姆说:“随着我的成熟，我学会了如何正视自己的弱点。. “当你年轻的时候，想要建立自己的信誉是非常困难的.”

然后，停了一下，她补充道:“这是一段旅程.”